EL ACEITE DE OLIVA AYUDA A MANTENER UN CORAZON JOVEN

Una dieta rica en aceite de oliva nos ayuda a retrasar el envejecimiento del corazón porque ayuda a reducir el colesterol malo y mejora el funcionamiento de nuestras arterias. Los polifenoles presentes en el aceite de oliva tienen una acción antioxidante y antiinflamatoria, lo que se traduce en que impiden que se acumule colesterol en las paredes de las arterias y que, por tanto, éstas realicen su función sin problemas. Y no sólo eso sino que todo ello contribuye a prevenir el riesgo de sufrir un ataque al corazón.

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El sistema inmune o inmunológico se ve beneficiado ante la presencia de aceite de oliva en la dieta, como resultado de su alto contenido de antioxidantes, por ende puede influir de manera directa en la prevención de diversas enfermedades que atacan al cuerpo por medio de diversos virus y bacterias.

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¿CONOCIAS ESTOS BENEFICIOS DEL ACEITE DE OLIVA?

Eleva los niveles de colesterol HDL (bueno).

Disminuye el colesterol LDL-c (colesterol malo).

Beneficia el control de la hipertensión arterial.

Reduce la aparición de trombosis y previene la aparición de diabetes.

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¿SABIAS QUE EL ACEITE DE OLIVA TAMBIEN ALIVIA INFLAMACIONES LEVES?

Por sus contenidos de oleocantal, el aceite de oliva tiene cierta acción antiinflamatoria. Por ello, podría ayudar a reducir dolores asociados con las articulaciones y los músculos.

En el ámbito popular, se dice que un masaje con un poco de este aceite puede ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón de una parte localizada del cuerpo. Sin embargo, para obtener tal beneficio completamente, habría que consumir aceite de oliva dentro de una dieta saludable y, por supuesto, en el marco de un estilo de vida activo.

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BENEFICIOS ACEITUNAS

 Las aceitunas contienen oleuropeína y ácido oleico que tienen propiedades antioxidantes, mejoran la salud cardiovascular, digestiva y fortalece el sistema inmunológico.

Tambien son aporte natural de nutrientes esenciales como el hierro, la tiamina y el calcio, así como las vitaminas A y C.

Disminuye la presencia de triglicéridos en sangre, con lo que ayuda a reducir la presión arterial, estimula la asimilación de insulina y evita que se formen cálculos biliares.

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Aceite de Oliva

El aceite de oliva es un elemento esencial en nuestra dieta, ya que nos ayuda a reducir el riesgo de diabetes, osteoporosis y problemas cardíacos. También tiene propiedades antiinflamatorias y abundancia de vitamina E, la cual protege al organismo de problemas oculares y cutáneos, haciendo que nuestra piel y cabello esté más fuerte y sano.

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BENEFICIOS DE LAS ACEITUNAS

 

El ácido oleico de las aceitunas ayuda a regular el colesterol en sangre, reduciendo los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y aumentando el colesterol HDL (colesterol bueno). Además, impide que las paredes de las arterias se endurezcan. Esto contribuye a tener una buena salud cardiovascular y a reducir el riesgo de enfermedades de este tipo, como arritmias, infartos de miocardio o accidentes cerebrovasculares.

FUENTE: semana.com

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ACEITE DE OLIVA Y UNA LA SALUD INTESTINAL SALUDABLE

El Aceite de Oliva cuenta así con innumerables beneficios para nuestra salud, por ejemplo el bienestar de nuestra microbiota intestinal se refleja en nuestra salud digestiva, en nuestro estado anímico e incluso se proyecta en nuestra piel.

El uso del aceite de oliva extra además de cuidarla, reduce la inflamación del tracto gastrointestinal y produce bacterias buenas que ayudan al bienestar y la salud de nuestro intestino.

FUENTE: mejorconsalud.as.com

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¿LO SABIAS?

Las grasas saludables que acumula el Aceite de Oliva Virgen Extra, son importantes a la hora de ayudar al correcto funcionamiento del sistema nervioso central, consiguiendo que los nervios funcionen correctamente y aumentando el nivel de serotonina.

Tambien ayuda a reducir las bacterias poco saludables que se encuentran en nuestro cuerpo. Las propiedades antibacterianas del aceite nos hacen evitar enfermedades y mantener nuestra salud en perfecto estado.

Y vos, ¿ya hiciste tu pedido?

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MEJORA Y CONSERVA LA SALUD DEL CEREBRO

Incluir aceite de oliva virgen extra en la dieta, previene e incluso ayuda a ralentizar la enfermedad del Alzheimer, debido al carácter protector natrual de alguno de sus compuestos, ayudando a proteger los vasos sanguíneos del cerebro e incluso a eliminar los compuestos que generan el envejecimiento cerebral.

Sugieren que la dieta rica en aceite de oliva, puede reducir los compuestos responsables de la enfermedad y mejorar la función cerebral.

¿Lo sabias?

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EL ACEITE DE OLIVA Y SUS BENEFICIOS PARA TRATAR LA PIEL

● Hidrata profundamente la piel:

Uno de los beneficios más notables del aceite de oliva para las arrugas es su capacidad para hidratar profundamente la piel. El aceite de oliva penetra en las capas más profundas de la piel y ayuda a retener la humedad, lo que ayuda a reducir la apariencia de las arrugas y a prevenir su formación.

● Reduce la inflamación:

El aceite de oliva también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en la piel. La inflamación puede contribuir al envejecimiento de la piel y provocar arrugas, por lo que reducir la inflamación puede ayudar a prevenir y tratar las arrugas.

● Combate los radicales libres:

El aceite de oliva es rico en antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres que pueden dañar las células de la piel y provocar arrugas. Los antioxidantes también ayudan a mantener la piel sana y radiante.

● Aumenta la producción de colágeno:

El aceite de oliva también puede aumentar la producción de colágeno en la piel. El colágeno es una proteína que ayuda a mantener la piel firme y elástica, lo que puede reducir la apariencia de las arrugas y prevenir su formación.

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EL ACEITE DE OLIVA FORTALECE LOS HUESOS ¿SABIAS?

El aceite de oliva virgen también tiene un efecto positivo para proteger los huesos, ya que permite absorber mejor la vitamina D y calcio.

Y tambien ayuda con la artritis ya que contiene oleocantal, una sustancia que bloquea a las enzimas que participan en la inflamación. Tres cucharas soperas de aceite de oliva extra virgen equivalen a una décima parte de una dosis de ibuprofeno. No parece mucho, pero cada pequeño cambio en la dieta cuenta.

Basta con una cuchara sopera al día, en ensaladas, pan o vegetales”.

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RECORDEMOS LAS PROPIEDADES DEL ACEITE DE OLIVA

 

El aceite de oliva contiene ácidos grasos monoinsaturados, vitaminas A, D, E y K, así como minerales como el calcio, el hierro, el magnesio y el fósforo. Los ácidos grasos monoinsaturados son beneficiosos para la salud cardiovascular.

Las vitaminas A, D, E y K son importantes para la salud ocular, esqueletal y muscular. El calcio es necesario para mantener los huesos fuertes; El hierro es esencial para la producción de glóbulos rojos; El magnesio es necesario para el metabolismo energético; Y el fósforo es necesario para el crecimiento y la reparación de los tejidos.

El aceite de oliva también contiene compuestos fenólicos, que son agentes antioxidantes. Los compuestos fenólicos pueden proteger contra el daño del ADN, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y prevenir el envejecimiento prematuro.

Los estudios han demostrado que el consumo de aceite de oliva puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y cáncer. También puede mejorar la salud del cerebro y proteger contra el deterioro cognitivo.

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BENEFICIOS DEL ACEITE DE OLIVA PARA LA REGULACION INTESTINAL

El aceite de oliva virgen extra actúa como un laxante suave natural muy beneficioso en caso de estreñimiento leve. Además de incluirlo en la dieta diaria para aprovechar todas sus propiedades, también se puede utilizar como remedio natural para tratar el tránsito intestinal lento y favorecer la evacuación de las heces. Veamos a continuación cuáles son los principales beneficios de tomar aceite de oliva para el estreñimiento:

Regula el tránsito intestinal

El aceite de oliva es rico en vitaminas E y K, ácidos grasos omega 3 y 6, hierro y antioxidantes, los cuales son excelentes para mejorar el proceso de la absorción y la digestión de los alimentos que ingerimos. Esto ayuda a mantener un tránsito intestinal regular y a prevenir el padecimiento de estreñimiento.

Disminuye la inflamación intestinal

También es un producto que favorece la relajación del intestino y evita su inflamación e irritación. De esta forma, se permite que las heces se muevan con más facilidad y se alivie el malestar abdominal asociado al estreñimiento.

Tomar una cucharada de aceite de oliva antes de dormir o en ayunas. Añade unas gotas de jugo de limón recién exprimido en 1 cucharada de aceite de oliva y toma la preparación resultante por la mañana en ayunas o antes de irte a dormir.

FUENTE: mundodeportivo.com

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