ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA

 


Como bien se sabe, el aceite de oliva se obtiene tras la presión de aceitunas, utilizado como uno de los aceites vegetales más favorables para el organismo.

El extra virgen, tiene menos acidez, por esto se considera que usar aceite de oliva puede ayudar a reducir síntomas de diabetes tipo 2, presiona arterial, cáncer y otras enfermedades. Se encuentra dentro de la clasificación de grasas insaturadas, es decir, monoinsaturadas.

🔸 Grasas monoinsaturadas: estas se conocen por ser “líquidas a temperatura ambiente”, que se endurecen cuando se enfrían. Entre los alimentos que se encuentran estas grasas están: el aguacate, las nueces y los aceites vegetales.
Como se indicó anteriormente, este tipo de grasa ayuda a reducir el colesterol LDL, contribuyendo también en la producción de células y su bienestar.

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EL ACEITE DE OLIVA FORTALECE EL SISTEMA INMUNOLOGICO



El sistema inmunológico es muy importante para la salud, ya que es el responsable de actuar contra los virus, bacterias y otros microorganismos que pueden provocar enfermedades comunes y crónicas. El aceite de oliva es rico en antioxidantes y otros nutrientes esenciales que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y ofrecerle protección contra las enfermedades.
Sólo tres cucharadas diarias de aceite de oliva pueden ayudar a disminuir los niveles altos de presión arteria. Según varios estudios, las grasas saludables del aceite de oliva podrían ayudar a reducir la presión arterial diastólica y sistólica.

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ACEITE DE OLIVA: RAZONES POR LAS QUE INCLUIR EL INGREDIENTE QUE YA USABA TU ABUELA PARA PELO Y PIEL


Beneficios del aceite de oliva para la piel
Mantiene la piel hidratada y nutrida gracias a sus ácidos grasos
Se trata de un ingrediente que funciona especialmente bien con la piel seca. Solo se necesitarán un par de gotas o tres en las zonas que lo necesiten, ya que si lo aplicamos de forma general puede engrasar la piel. Además puede ser un ingrediente principal de las mascarillas nutritivas que se aplican una vez a la semana.

Retrasa el envejecimiento
Esto sucede gracias a sus poderes antioxidantes que aporta con la vitamina K y la E y a los ácidos grasos naturales. Hacen que la piel se vea elástica y suave, reduciendo las pequeñas arrugas que empiezan a surgir por su poder nutriente. Su gran aporte de vitaminas hace que sea un gran regenerador de la piel, acabando también con las manchas.

Es un potente desmaquillante
Como consecuencia de que su composición oleosa hace que arrastre mejor la suciedad y los restos de maquillaje que quedan más incrustados.

Beneficios del aceite de oliva para el pelo
Las propiedades que tiene el aceite de oliva para el pelo son similares a las que tiene para la piel, y es que todo se basa en la hidratación y la nutrición que este aporta. En primer lugar, lo mantiene suave e hidratado y nutrido, por lo que consigue que crezca más rápido y sin puntas abiertas, porque además fortalece la fibra capilar. También, aporta brillo y nutre el cuero cabelludo, con lo que, al tener este sano es mucho más sencillo que el pelo también lo esté.

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ACEITE DE OLIVA: PORQUE INCLUIRLO EN TU RUTINA DE BELLEZA


El aceite de oliva es muy hidratante, antioxidante, emoliente y reparador, principalmente, gracias a sus ácidos grasos esenciales. Así que, en esta línea de beneficios generales, todo esto es lo que puede hacer por nuestra piel y pelo y, en definitiva, rutina beauty el aceite de oliva.

Mantiene la piel hidratada y nutrida gracias a sus ácidos grasos:
Se trata de un ingrediente que funciona especialmente bien con la piel seca. Solo se necesitarán un par de gotas o tres en las zonas que lo necesiten, ya que si lo aplicamos de forma general puede engrasar la piel. Además puede ser un ingrediente principal de las mascarillas nutritivas que se aplican una vez a la semana.

Retrasa el envejecimiento:
Esto sucede gracias a sus poderes antioxidantes que aporta con la vitamina K y la E y a los ácidos grasos naturales. Hacen que la piel se vea elástica y suave, reduciendo las pequeñas arrugas que empiezan a surgir por su poder nutriente. Su gran aporte de vitaminas hace que sea un gran regenerador de la piel, acabando también con las manchas.

Es un potente desmaquillante:
Como consecuencia de que su composición oleosa hace que arrastre mejor la suciedad y los restos de maquillaje que quedan más incrustados.

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ACEITE DE OLIVA: FUENTE RICA DE POLIFENOLES, ANTIOXIDANTES Y GRASAS BUENAS PARA LA SALUD


El AOVE es un aceite que al no haber sido refinado ni alterado en su proceso de obtención mantiene intactos los nutrientes y antioxidantes.

Contiene más de treinta tipos diferentes de compuestos, antioxidantes naturales que tienen alimentos cómo las frutas y verduras y que benefician a la salud. En concreto, contiene altas dosis de polifenoles, como el hidroxitirosol y el oleocantal, combatiendo enfermedades que dañan las células y el proceso de envejecimiento y gozando de propiedades neuroprotectoras, antiinflamatorias y antimicrobianas.

Las grasas del aceite también combaten las enfermedades cardiovasculares. Como comentaremos a continuación, estas grasas monoinsaturadas ayudan a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol en sangre, evitando así desarrollar enfermedades cardiovasculares, a través de una dieta mediterránea con aceite de oliva virgen extra.

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EL ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA MEJORA LA SALUD MENTAL Y EL ESTADO DE ANIMO Y EL SISTEMA INMUNOLOGICO


Los componentes del aceite de oliva ayudan a proteger el sistema nervioso y pueden mejorar el estado anímico, además de ayudar a tratar la depresión o la ansiedad.

Las grasas saludables que acumula el AOVE, son importantes a la hora de ayudar al correcto funcionamiento del sistema nervioso central, consiguiendo que los nervios funcionen correctamente y aumentando el nivel de serotonina.

Contiene nutrientes, que ayudan a reducir las bacterias poco saludables que se encuentran en nuestro cuerpo, algunas de ellas resistentes incluso a los antibióticos.
Las propiedades antibacterianas del aceite nos hacen evitar enfermedades y mantener nuestra salud en perfecto estado.
Tener un sistema inmunológico saludable nos evitará desde un resfriado hasta enfermedades y patologías de muy diversa índole.


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EL ACEITE DE OLIVA EVITA LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES



Cabe destacar el valor del aceite de oliva a la hora de proteger nuestro corazón, siendo quizás, uno de los beneficios más repetidos y destacados, tal como resaltan los resultado de un estudio clínico PREDIMED (Prevención con dieta mediterránea), cuyos análisis hacen hincapié en el carácter preventivo del aceite de oliva, respecto a enfermedades cardiovasculares.

La muerte por una enfermedad cardíaca es una de las principales causas de muerte de forma prematura en el mundo. Sin embargo, es un dato curioso, saber que la población de regiones, donde se cumple la dieta mediterránea, tienen una tasa menor de muertes relacionadas con enfermedades cardiovasculares y tiende a ser por causa natural.

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) y la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria recomiendan consumir alrededor de 20 gramos (g) o dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra cada día, para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. enfermedad e inflamación. Los polifenoles que contiene el aceite de oliva producen protección cardiovascular además de evitar otro tipo de enfermedades.

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LA INGESTA DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA MEJORA Y CONSERVA LA SALUD DEL CEREBRO


El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que se produce por la acumulación de placas de beta-amiloide en las células cerebrales. Según algunos estudios, incluir aceite de oliva virgen extra en la dieta, previene e incluso ayuda a ralentizar la enfermedad del Alzheimer, debido al carácter protector natrual de alguno de sus compuestos, ayudando a proteger los vasos sanguíneos del cerebro e incluso a eliminar los compuestos que generan el envejecimiento cerebral.

Se necesitan muchos más estudios para constatar los beneficios directos del aceite de oliva sobre esta enfermedad, pero por ahora, los datos son esperanzadores, y sugieren que la dieta rica en aceite de oliva, puede reducir los compuestos responsables de la enfermedad y mejorar la función cerebral.


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LA INGESTA DE ACEITE DE OLIVA AYUDA A PERDER PESO


La obesidad es otra de las enfermedades que se combaten, en la mayoría de casos, con una dieta saludable. La dieta Mediterránea, rica en aceite de oliva virgen extra, nos ayuda a mantener una dieta equilibrada y saludable, teniendo en cuenta que un uso correcto de aquél, favorece la pérdida de peso.

Por supuesto, el aceite de oliva sigue siendo un alimento alto en calorías, pero la mayoría de éstas son saludables, permitiéndonos reemplazar las menos saludables de la dieta, de una forma rica y sabrosa.

El aceite de oliva ayuda a mantener equilibrados los niveles de azúcar en la sangre, lo que evita la diabetes y, a su vez, frena la ingesta de alimento por gula.

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EL ACEITE DE OLIVA ES EL MAS SALUDABLE PARA TUS PLATOS🫒


¿Sabías que el uso del aceite de oliva virgen extra en la cocina puede hacer tus alimentos más nutritivos? Contra la creencia popular, el aceite virgen extra es el mejor aceite que puedes tener en tu cocina.

La alta resistencia de sus antioxidantes a las altas temperaturas hace que estos terminan siendo absorbidos por los alimentos que cocinamos. Al mismo tiempo, ayuda a que los alimentos mantengan nutrientes que, generalmente, se pierden cuando cocinamos.

Cocinar algunas verduras como el tomate, la berenjena o la calabaza con aceite de oliva virgen extra, hace que aumenten su contenido antioxidante y, por lo tanto las comidas, reporten mayores beneficios para la salud.

Podemos concluir diciendo que, cocinar con AOVE, hace que muchos de los alimentos que cocinemos, retengan e incluso aumenten sus nutrientes naturales, que de otra forma se dañarían o perderían por el calor.

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ACEITE DE OLIVA PARA REGULAR EL COLESTEROL Y LA PRESION ALTA


El consumo diario de este producto, especialmente el extra virgen, reduce el colesterol malo, protege el corazón y evita el daño que causan los radicales libres a las células. Además, ayuda a disminuir la inflamación en el organismo y la presión arterial, previene el envejecimiento precoz, el cáncer, la diabetes tipo 2 y los ataques cardíacos, así como enfermedades crónicas inflamatorias.

La arteriosclerosis, en la mayoría de ocasiones, surge debido a la acumulación de placas de grasa en las paredes de las arterias. Cuando esto se presenta, estos conductos se vuelven rígidos y gruesos, lo que dificulta el paso normal de la sangre y el oxígeno, impactando la salud del corazón. El aceite de oliva virgen es un alimento con alto contenido en sustancias antioxidantes y vitaminas, que además también es rico en otros compuestos naturales, como los carotenos y polifenoles, compuestos que ayudan a prevenir la aparición de este tipo de enfermedades.

Específicamente, los polifenoles son sustancias conocidas por su poder antiinflamatorio y antitrombótico, que ejercen un efecto cardioprotector ante la arterioesclerosis. “Se ha demostrado que los polifenoles ejercen la función de conservar la función endotelial, aportando mayores concentraciones de óxido nítrico, que disminuyen el estrés oxidativo y el riesgo isquémico”, precisa la Fundación Española del Corazón.

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SABIAS ESTOS DATOS DEL ACEITE DE OLIVA PARA TU SALUD? 🫒


Prevenir el deterioro mental:
Por contenidos de grasas saludables monoinsaturadas, el aceite de oliva y, en general, la dieta mediterránea, se asocia con el retraso del deterioro mental, que está vinculado a enfermedades mentales como el alzhéimer. Sin embargo, los estudios todavía no son concluyentes.

Ayuda a controlar la presión arterial:
Por su contenido de antioxidantes y grasas saludables, el consumo regular de aceite de oliva extra virgen ayuda a mejorar la salud del sistema cardiovascular y, por extensión, podría ayudar a regular la presión arterial diastólica y sistólica.

Alivia inflamaciones leves:
Por sus contenidos de oleocantal, el aceite de oliva tiene cierta acción antiinflamatoria. Por ello, podría ayudar a reducir dolores asociados con las articulaciones y los músculos.
En el ámbito popular, se dice que un masaje con un poco de este aceite puede ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón de una parte localizada del cuerpo. Sin embargo, para obtener tal beneficio, habría que consumir aceite de oliva dentro de una dieta saludable y, por supuesto, en el marco de un estilo de vida activo.


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PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL ACEITE DE OLIVA PARA EL APARATO DIGESTIVO



El aceite de oliva tiene varios beneficios sobre distintas partes del aparato digestivo.

El aceite de oliva reduce la motilidad gástrica, y por tanto reduce el paso del contenido gástrico desde el estómago hacia el duodeno. Esto genera una sensación de saciedad, que favorece tanto la digestión como la absorción de nutrientes en el intestino.

Por otro lado, la presencia de sitosterol en el aceite de oliva virgen impide parcialmente la absorción de colesterol y favorece la absorción de calcio, hierro y magnesio.

También es conocida la leve acción laxante del aceite de oliva que reduce el estreñimiento y la halitosis.

Por todos estos aspectos: efecto saciante, absorción parcial de colesterol en el intestino y su acción laxante; y aunque el aceite de oliva virgen tiene la mismas calorías que cualquier otra grasa (9 kilocalorías por gramos), es la grasa más recomendable para aquellas personas que quieran adelgazar.


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